Jouw transformatie tijdens de overgang

De periode van de overgang is een fase waarin goed voor je zelf zorgen centraal staat. Een belangrijke katalysator hierbij is om goed naar jezelf en je lichaam te luisteren. Je lichaam heeft een uniek vermogen om zichzelf te helen, te herstellen en te genezen. Om de transformatie op een positieve manier te beleven kies je het best zo vroeg mogelijk in je leven voor een gezonde levensstijl! Eet gezond, zorg voor een gezond gewicht, voldoende beweging, slaap, rust en ontspanning (acht uur werken, acht uur ontspannen en acht uur slapen). Zorg ook voor emotioneel evenwicht en leef bewust. Hiermee leg je al een heel goed basis, waarmee je zelf verantwoordelijkheid neemt voor je eigen lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Dansende hormonen

De periode voor je menopauze, de premenopauze is de tijd waarin je hormonen beginnen te dansen, te rommelen en uit balans te komen. Niet alleen je lichaam zal veranderen. Er vindt ook een transformatie plaats in je geest en je ziel. Al te vaak wordt bij de overgang de focus gelegd op het veranderende lichaam, terwijl de menopauze evenzeer een overgang is naar een nieuwe persoonlijkheid. Ze luidt een nieuwe tijd in voor de vrouwelijkheid die heel diep in je zit, en die je de potentie schenkt om een wijze, krachtige vrouw te zijn. De overgang is een proces dat je uitdaagt om een evenwicht te vinden tussen je lichaam, je geest en je ziel, om zo je leven en je ware persoonlijkheid ten volle te kunnen leven en beleven. Kernbegrippen bij deze transformatie zijn kracht, wijsheid, zelfvertrouwen en vertrouwen in het zelfgenezend vermogen van je lichaam.

Van een pop naar een vlinder

Transformatie betekent omzetten, verfijnen of veranderen. Voor het veranderingsproces van de overgang betekent het een overgang naar een leven waarin je je ziel vormgeeft en je eigen vrouwelijkheid beleeft en vervult. Het is een transformatie naar wie je werkelijk bent. Het betekent meer licht en transparantie, meer helderheid in wat je in je leven wilt. Deze transformatie vindt niet enkel plaats in je gedachten in de vorm van nieuwe inzichten, maar berust vooral op ervaring en integratie. Pas door dingen ook daadwerkelijk te doen, kun je ze in je leven integreren en kun je de transformatie bewerkstelligen. Dit is ook de reden waarom de menopauze een uitgelezen moment is om te kiezen voor het leven dat je echt wilt leiden. Het goede nieuws is dat de hormonale veranderingen die zich tijdens de menopauze voordoen, je hierbij helpen.

Tijdens de menopauze komen hormonen als FSH en LH op een hoger peil dan ooit tevoren. Ze veroorzaken een aantal veranderingen in de hersenen waardoor de intuïtie sterker wordt. De doelen en het gedrag van vrouwen worden vaak nog beïnvloed door de verwachtingen en wensen van hun omgeving. Vrouwen zijn van nature behaagziek. Ze willen altijd voor alles en iedereen ‘het beste doen’. Tijdens de menopauzale periode keert dit om. In de overgang krijgen vrouwen signalen door dat de dingen moeten gebeuren volgens de wensen van hun eigen ziel. Dit helpt hen en kan hen aansporen om uit de ‘zorgende rol’ te treden die hun door hun hormonen is toegeschreven.

Op een nieuwe manier zorgen

Dit wil niet zeggen dat je na de menopauze niet meer wilt of kunt zorgen voor je kinderen. Je blijft moeder voor je leven! Dit betekent wel dat je vrijer en creatiever kun kiezen wat je voor jezelf wilt en hoe je je energie zult benutten, zonder dat je daar schuldgevoelens over hebt. De idealen en de dingen die je wilde doen als kind ben je vergeten toen de hormonen van de puberteit opdoken. Je zult merken dat die dingen nu opnieuw in je gedachten opduiken of dat je er weer over gaat dromen. Sommige vrouwen gaan op hun twintigste, dertigste of veertigste voor hun dromen, maar anderen cijferen zich jarenlang weg. Als je het gevoel hebt dat er nog veel onvervulde levensdromen in je sluimeren, dan is de menopauze dé kans bij uitstek om je ziel te volgen. De liefde die je al die jaren voor je omgeving hebt gevoeld zal blijven, maar je kunt die liefde nu ook integraal toepassen op jezelf en voor jezelf zorgen. In die zin is de menopauze, veel meer dan het einde van een periode, een nieuwe start, een tijdstip in je leven waar je het leven kunt voelen als iets unieks voor jezelf in plaats van je te schikken naar de rolpatronen die je hebt meegekregen door je opvoeding en cultuur. Het is een tijd waarin je (eindelijk) ruimte kunt scheppen voor jezelf.

Wees je bewust zijn van wat er in jezelf verandert. Je kunt aanvaarden dat je lichaam je signalen geeft en je uitnodigt tot een veranderingsproces. Je kunt voelen hoe de verschijnselen die je ervaart, bij jou horen. Luister ernaar, want ze zijn uniek en een persoonlijke blauwdruk voor iedere vrouw. Beschouw ze als je innerlijke gids. Je kunt het verlies van je vruchtbaarheid en jeugd zien als een cadeau, als een uitnodiging om je leven te heroriënteren, nieuwe doelen te creëren, een ander leven te leiden, een leven dat je misschien meer vervulling brengt. Een leven waar je de passie(s) die je vroeger bezielden, en die je door omstandigheden hebt opgegeven, weer kunt opnemen. Kies voor een leven waarin passie en innerlijke rust elkaar in balans brengen.

Reflecties en keuzes maken

Om de transformatie mogelijk te maken, is het van heel groot belang dat je nu de tijd neemt om stil te staan en te reflecteren. Doe je dit niet, dan zie je het mooie pad van vrijheid, van het ouder en wijzer worden niet. Richt je op wat je gelukkig maakt en je plezier schenkt. Je hoeft daar geen schuldgevoelens over te hebben. Schuld is een emotie waar vele vrouwen mee in de knoei zitten en dit is absoluut niet nodig. Daarom is het belangrijk dat je voorbereid bent op het feit dat je wel degelijk zult veranderen tijdens de menopauze. Als je de overgang begrijpt en deze transformatie bewust en ten volle beleeft, is deze periode een bevrijdende, opwindende en spannende toegangspoort tot een nieuwe fase in je leven waar je enorm naar mag uitkijken.

De overgang is een uitgelezen kans om zaken aan te pakken die je vroeger naliet, zowel op het gebied van levensstijl, voeding, stress en emoties als energetisch. Als er onrust of boosheid of irritatie in je zit, is dat een teken dat er in je leven nog dingen zijn die niet goed lopen en die je moet regelen. Doe je daar niets mee, dan kun je ziek worden of in een burn-out terechtkomen. Het belangrijkste zijn je zelfbeeld, denkpatroon en overtuigingen in je dagelijks leven. Zij hebben een enorme invloed op je gezondheid.

Emoties

Je kunt overspoeld worden door een golf van emoties tijdens heel de periode rond de menopauze. Als je geen oog hebt voor de transformatie en je blijft focussen op de verouderingsverschijnselen en je stijgende leeftijd, als je de middelbare leeftijd louter ziet als iets negatiefs, als het ‘einde van een mooie periode’, zul je nooit in staat zijn om de transformatie te beleven. Sterker nog, dan loop je een grote kans dat al je niet gerealiseerde verlangens zich in deze fase van je leven in je lichaam en geest vast zullen zetten in de vorm van angsten en zelfs paniek vanwege de gemiste kansen, en dit kan je heel erg onder druk zetten en veel stress bezorgen.

Onbewuste en negatieve gevoelens zijn als gifstoffen die je hele organisme, elke cel in je lichaam, chemisch veranderen en aantasten. Zolang je je gevoelens uit de weg gaat, zul je nooit de kans hebben om ze te transformeren en jezelf te genezen. Tijdens de overgang gebeurt er zoveel met je lichaam en in je leven dat onverwerkte emoties en negatieve gedachten je helemaal kunnen overmannen en verlammen. Daarom is het belangrijk om nu deze emoties te verfijnen en energetisch in balans te brengen, zodat ze je lichaam niet kunnen beschadigen en ziek maken. Pak je emotionele valkuilen aan door eerlijk met jezelf om te gaan en werkelijk te voelen, tot op een diep niveau, wat er niet goed gaat in je leven. Je emoties geven je inzicht en zullen je zelfgroei en heling van binnenuit bevorderenperiode van reflectie in te lassen.

Bij jezelf komen

Trek je een tijdje terug uit je openbare leven of zelfs even uit je gezinsleven. Een paar dagen of langer, zelfs enkele maanden, om werkelijk te voelen en te zien wie je écht bent en wat je verder met je leven wilt doen. Je kunt pas echt tot jezelf komen en voelen wat je voelt als je dat in alle stilte kunt doen. In deze maatschappij zijn we geneigd om pijnlijke dingen niet te willen voelen. Al je energie zit vast en kan niet verwerkt worden. De tijd van de menopauze is dan ook hét moment om alle negatieve zaken te verwerken en los te laten en dat kan alleen als je ze goed doorvoeld en geplaatst hebt. Probeer eens te glimlachen naar jezelf en naar andere mensen en merk wat een kracht en energie dit in beweging zet. Je zult jezelf niet alleen gelukkiger voelen maar je zult zien dat dit een domino-effect heeft voor de mensen rondom jou – je gezinsleden, je partner, je collega’s.

Misschien heeft het leven je nog niet gegeven wat je er zelf van verwachtte of heeft het leven je lessen gegeven die je niet begrepen hebt. Jezelf in onbekende wateren begeven kan sommige vrouwen angst bezorgen maar voor anderen kan dit een opwindende, bevrijdende periode zijn. Dit is een tijd om je oude wonden te helen, spijt en oude thema’s en voorbije situaties los te laten.

Vriendschap en relaties

Dit is ook het moment om even stil te staan bij de betekenis van het woord vriendschap. Veel mensen blijven jarenlang en uit pure gewoonte hangen in een vrienden- of kennissenkring die hun niets brengt. Klamp je niet vast aan mensen die niet meer in je leven passen. Ze zijn op je pad gekomen om je iets te leren en nu kunnen zowel zij als jij verdergaan. De pijn en verdriet die vaak samengaan met dit verlies en loslaten zijn heel normaal tijdens je menopauzale periode.

De menopauze is heel dikwijls ook een tijd om je relatie te evalueren. Veel vrouwen vinden nu hun eigen kracht en beslissen om uit een relatie te stappen. Soms nemen ze de beslissing om te scheiden te snel. Het is een oergegeven dat man en vrouw elkaars tegenpolen zijn. Dat maakt juist de magische en magnetische aantrekkingskracht uit die tussen man en vrouw bestaat. We voelen ons snel onbegrepen. Een vrouw neemt dikwijls de situatie in handen, regelt alles. Een man vlucht soms in zijn werk of hobby’s. Juist in de periode van de menopauze is het goed om toch met elkaar te blijven praten. Zelfs ruziemaken is praten! Blijf dus communiceren. Blijf vertellen wat je voelt en wat je dwarszit. Kom je er niet uit, zoek dan hulp en ondersteuning. De liefde die jullie ooit bijeenbracht is het ook waard om voor te vechten.

Nieuwe doelen

Durf afscheid te nemen en focus je op je nieuwe doelen. Dit wil niet zeggen dat je allerlei dingen moet opgeven, maar wel dat je bewuster met de dingen omgaat. Zet je blik letterlijk op oneindig. Dit geeft je een bredere kijk op het leven: je zult niet alleen meer kijken naar wat er gebeurt, maar je krijgt vanzelf meer aandacht voor de subtielere, gevoeligere dingen die rondom je plaatsvinden. Gebruik de kracht van je intuïtie. Die maakt je rustiger, zachter en sterker. Hoe sterker en positiever je zelfbeeld, hoe minder klachten je tijdens de overgang zult hebben.

Focus je op de mooie dingen die het leven je nog jaren zal brengen en niet op hetgeen waar je afscheid kan van nemen. Kies voor een jeugdige uitstraling en mindsetting en niet voor het verlies van het jong zijn of het verlies van je vruchtbaarheid. Kies voor wijsheid, speelsheid en gezondheid en niet voor de zaken die je lichaam en geest ziek kunnen maken. Je weet het maar de keuze ligt uiteindelijk bij jezelf.

​Leen

Eerst geeft het verstand zich over en ziet
Dan geeft het hart zich over en ziet
Uiteindelijk ontwaakt de ziel en weet.
James Twyman

Over de auteur Leen Steyaert

Leen Steyaert (1962) is moeder van drie kinderen en heeft een passie voor al wat de mens op een natuurlijke manier gezond maakt. Ze heeft meer dan twintig jaar ervaring in de natuurgeneeskunde en specialiseerde zich als nutritioniste aan het Vlaams Instituut voor Orthomoleculaire Wetenschappen. Daarnaast is ze ook gezondheidsbegeleider en de eerste Vlaamse menopauzeconsulent. In Stralend door de menopauze, dat in 2011 verscheen, gaat ze uitgebreid in op de periode van de menopauze in drie nauwgezette delen. Voor meer informatie kijk op haar website Siris.be

Reactie geven:

9 reacties
Saskia schrijft 28 januari 2020

Prachtig en positief artikel maar er wordt uitgegaan van een vrouw met gezin. Wat als je geen gezin hebt en geen kinderen om voor te zorgen. Wat als je werkzaam bent in de zorg,je kunt dan niet 8 uur werken, 8 uur ontspannen en 8 uur slapen, dat mooie ritme is totaal versnipperd en niet haalbaar.

Reageren
    Esther schrijft 6 maart 2020

    Wat Saskia schrijft herken ik helemaal. Werk ook in de zorg, geen kinderen, partner. Voel de druk. Maar er komen geen reacties meer op sinds een paar jaar zie ik.

    Reageren
      Alexandra schrijft 16 juli 2020

      Esther en Saskia, ik heb geen kinderen, geen relatie en werk in ploegendienst in de hulpverlening; het ‘van pop tot vlinder’ verhaal klinkt heel positief, maar niet voor iedereen haalbaar. Je arbeidsparticipatie moeten bijstellen naar 60% is geen keuze, maar in mijn geval een noodzakelijk kwaad waar ik niet op zat te wachten: sinds negen postmenopauzer en € 200,-/maand armer aan zorgkosten gerelateerd aan de overgang….het leven dat ik had willen leiden heb ik niet gewonnen, maar ben ik juist kwijt geraakt; ik denk niet dat een cursus boetseren dit zal compenseren. (Het wil nog steeds niet lukken om er een positieve draai aan geven, excuus hiervoor)

      Reageren
Alexandra schrijft 3 december 2019

Vuurvrouw, mooi positief artikel, echter niet van toepassing als je door oestrogeengebrek chronisch pijnpatient wordt, moeite krijgt met bewegen en zelfs inscheurt tijdens de stoelgang. Voor veel dames is het terugtrekken uit het openbare leven geen optie: wij kunnen echt niet aan de belastingdienst c.q. hypotheekverstrekker vragen om 10 jaar vrijstelling van betaling op hormonale gronden. Wij moeten gewoon aan onze financiele verplichtingen voldoen. Deze transformatie had ik liever niet al op 43-jarige leeftijd gehad en had nog 30 jaar jaar mogen wegblijven. Er is ook goed nieuws: hormoonvervangende therapie helpt heel goed tegen de permanente gevolgen van de menopauze en is gewoon via de huisarts te verkrijgen. Belangrijk is dat je je niet laar wegsturen met de diagnose aanstelleritis c.q. psychisch

Reageren
monique schrijft 31 augustus 2019

Boeiend om te lezen en sommige zaken zijn herkenbaar. Maar als je veel overgangsklachten hebt, zowel geestelijk als ook lichamelijk, valt het vaak niet mee om zo tegen dit hele proces aan te kijken. Ik vind het een enorm gevecht en wordt er ook heel verdrietig van. Frustrerend ook dat er zoveel onbegrip is. Als dit een mannenprobleem was, was er zeker al een goed medicijn op de markt gebracht.

Reageren
Gea schrijft 23 augustus 2019

Leuk om te lezen maar ze vergeet de vreselijke spierpijnen die ik nu heb. En de beperkingen die je hebt.
Ik word er erg verdrietig van

Reageren
Yvonne schrijft 14 juli 2018

Wat fijn om dit artikel te lezen! herkenbaar omdat ik midden in de transformatie zit en stevige beslissingen voor mezelf en mijn omgeving genomen heb. Deze maken dat mijn omgeving zegt: huh! wat is er met haar aan de hand?? en men moet aan de nieuwe wijze vrouw wennen, of doorlopen.Mijn richting is helder!
Dit maakt dat ik mezelf vol vertrouwen VRIJ,MOOI en heel STERK voel. Een echte Vuur vrouw dank je.

Reageren
Rikta schrijft 1 augustus 2016

Ja wat fijn om te lezen dat dit helemaal waar is, ik herken mijn eigen proces er helemaal in, eerst naar binnen , voelen en dan ermee naar buiten komen.Ik voel me langzaam aan bevrijd van het verleden, en het is heerlijk om onverbloemt ja te zeggen of een heerlijk nee.
Ik bescherm en voed me met het volgen van mijn intuitie en begin me steeds veiliger te voelen met mezelf.
Dus ja ook ik ben de vuurvrouw!!!
Veel liefs Rikta

Reageren
    Vuurvrouw
    Vuurvrouw schrijft 1 augustus 2016

    Rikta, wat goed om te horen!

    Reageren
Add Your Reply