Waren het eerst de slapeloze nachten, drukke werkdagen of steeds later opblijvende pubers die je seksleven bepaalden, in de overgang kun je ook nog eens te maken krijgen met een ander fenomeen… een verminderd libido! Gaande weg merk je dat je minder snel opgewonden raakt en dat ook het orgasme anders aanvoelt. Je verlangt er steeds vaker naar om in je flanellen pyjama lekker tegen hem aan in slaap te vallen. Hoewel veel vrouwen er last van hebben is het soms lastig te bespreken. Want geen zin meer in seks heeft een grote invloed op je leven en je relatie.
Uit onderzoek blijkt dat meer dan 65% van de vrouwen in de overgang last heeft van een verminderd libido. Maar wat gebeurt er eigenlijk, waardoor ontstaat het en vooral: wat kun je eraan doen?
De belangrijkste oorzaak van de afname van libido is het lagere niveau van de hormonen oestrogeen, progesteron en testosteron in je lichaam tijdens de menopauze. Elk van deze hormonen speelt een specifieke rol in het ontstaan van seksueel verlangen. Oestrogeen helpt bijvoorbeeld om een verhoogde gevoeligheid te ervaren tijdens de geslachtsgemeenschap en houdt je vaginawand in goede conditie. Progesteron houdt je libido op peil. Testosteron, een mannelijk geslachtshormoon, verhoogt de seksuele lust en houd je vagina vochtig. Zodra deze hormonen afnemen, neemt ook het algemene verlangen naar seks en geslachtsgemeenschap af.
Natuurlijk zijn er ook andere factoren die het libido kunnen verlagen:
Vaginale droogte is een veel voorkomende klacht in de overgang. Het kan je vagina zo gevoelig maken, dat penetratie pijnlijk wordt. Door de dalende oestrogeenspiegel vermindert de bloedtoevoer in je bekkengebied en je vagina en vulva. Het resultaat is het dunner worden van de vaginale wand en een minder vochtige vagina tijdens de seks. Geslachtsgemeenschap kan variëren van ongemakkelijk tot extreem pijnlijk en kan zelfs leiden tot bloedingen. Veel vrouwen zullen hierdoor veel minder zin hebben in seks dan vroeger. Kijk voor meer informatie op de pagina Vaginale droogte.
Als je voortdurend te maken hebt met opvliegers, nachtelijk zweten en slapeloosheid kun je steeds meer last van vermoeidheid krijgen. Dit is natuurlijk niet een stimulans om zin in seks te hebben.
Veel vrouwen krijgen tijdens de overgang last van stemmingswisselingen en depressieve gevoelens. Door de stemmingswisselingen is het moeilijker om zin in seks te krijgen op het geplande moment. Je kunt het ene moment veel zin hebben en een minuut later kan het weg zijn. Eventuele gevoelens van schuld, verdriet en frustratie kunnen ertoe leiden dat het libido nog verder daalt. En als je je down voelt kan je libido daar natuurlijk ook onder leiden! Overigens kan het gebruik van bepaalde antidepressiva ook tot libidoverlies leiden.
Het goed zelfbeeld is vaak een belangrijke factor in de sex-drive van vrouwen. Als je je niet goed voelt over jezelf of bijvoorbeeld over je veranderende lichaam tijdens de menopauze, dan is het ook moeilijker om je fysiek open te stellen voor een ander. Incontinentie, gewichtstoename en veranderingen van je huid, vagina en borsten kunnen allemaal van invloed zijn op hoe je je voelt over je seksualiteit.
Soms is een (tijdelijk) verlaagd libido ook prettig. Vrouwen ervaren het als rustiger dat ze geen slaaf meer zijn van hun hormonen en meer ruimte krijgen voor andere delen van hun leven en zichzelf. Voor de vrouwen die er wel moeite mee hebben dat hun libido vermindert, zijn er verschillende oplossingen. Praat met een arts over de symptomen en kies een behandeling die het best bij jou past.