Wat helpt bij opvliegers en nachtzweten?

De overgang is een natuurlijk proces waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Tegelijk is het een proces dat voor elke vrouw weer anders is. Zo heeft niet iedereen dezelfde klachten en wisselt ook de intensiteit van de klachten enorm. Gelukkig kun je wel wat doen om gezond door de overgang te gaan.

Hier vind je meer informatie over een goede aanpak bij overgangsklachten. We kijken naar de invloed van leefstijl, het effect van zelfhulpmiddelen en welke behandelopties er zijn. Ben je op zoek naar een goede behandelaar? Kijk dan eens bij onze Zorgkaart Overgang.

Opvliegers en nachtzweten. Sommige vrouwen hebben er veel last van. Meer dan tien opvliegers per dag, of s' nachts je bed uitdrijven. Het kan een behoorlijke invloed hebben op je leven. Gelukkig kun je er wel wat aan doen.

Wat kun je er zelf aan doen?

Stress, koffie, suiker, gekruid eten en alcohol kunnen opvliegers uitlokken. Probeer deze zoveel mogelijk te vermijden. Het kan helpen iets kouds te drinken als je een opvlieger voelt opkomen. Koeling van het achterhoofd en de nek helpt ook om de opvlieger de kop in te drukken. Heb je last van nachtzweten, slaap in een koele kamer en draag laagjes, zodat je gemakkelijk iets kunt uittrekken.

Wat nog meer helpt:

  • Hormoontherapie: Het meest effectief bij opvliegers is hormoontherapie. Er zijn verschillende soorten, van een pil die je inneemt, of bio-identiek via de huid. Bepaal in overleg met de huisarts of gynaecoloog wat bij jou past.. 
  • Clonidine: Dit medicijn verlaagt de bloeddruk en wordt ook soms voorgeschreven om opvliegers te verminderen. 
  • Gabapentine: Dit middel wordt gebruikt tegen epilepsie en bij zenuwpijn. Het brengt overprikkelde zenuwen in de hersenen tot rust en kan helpen bij opvliegers. 
  • Antidepressiva: SSRI (een bespaald soort antidepressiva) kan soms het aantal opvliegers wat verminderen en de opvliegers wat afzwakken. 
  • Ganglion-stellatum blokkade: Deze zenuwknoop in de hals staat in verbinding met het deel van de hersenen dat een belangrijke rol lijkt te spelen bij opvliegers. Deze experimentele behandeling verdooft dit punt door een injectie, waardoor opvliegers zouden kunnen verminderen.
  • Acupunctuur: Er is in de laatste onderzoeken wetenschappelijk aangetoond dat acupunctuur kan helpen de opvliegers te verminderen. Ook meditatie en mindfulness kunnen, door de stress verlagende werking, helpen.
  • Ademhaling: Uit verschillende wetenschappelijke studies is duidelijk gebleken dat een rustige buikademhaling, waarbij je iets langer uitademt dan je inademt, het aantal opvliegers kan verminderen.
  • Fyto-oestrogenen: zoals rode klaver, hop, soja, salie hebben een zwak oestrogene werking en kunnen soms de klachten wat verzachten.
  • Zilverkaars / black cohosh: Preparaten op basis van zilverkaars brengen een risico op leverschade met zich mee (waarschuwingssignalen: jeuk van de huid, geelzucht). Hoewel sommige vrouwen aangeven baat te hebben bij deze producten, wordt dit niet zichtbaar in wetenschappelijk onderzoek. 

Afbeeldingen

Cookie-instellingen