Minder zin in seks

Meer dan 80% van de vrouwen krijgt tijdens de overgang te maken met overgangsklachten. Voor sommige vrouwen zijn de klachten goed te hanteren, terwijl voor ze voor meer dan 30% van deze vrouwen het dagelijks leven beïnvloeden.

Om te begrijpen waarom overgangsklachten ontstaan, vertellen we eerst over belangrijke rol die de vrouwelijke hormonen spelen tijdens de vruchtbare jaren. Deze hormonen zorgen er onder andere voor dat elke maand een eicel rijpt en dat de baarmoederwand klaar is om de bevruchte eicel te ontvangen. Is de eicel niet bevrucht, dan wordt tijdens de menstruatie het niet bevruchte eitje en de verdikte wand van de baarmoeder afgestoten en begint de maandelijkse cyclus opnieuw. Jarenlang zijn de hormonen in je lichaam zo met elkaar in evenwicht.

Maar rond je 40ste neemt de aanmaak van oestrogeen en progesteron af. Deze hormonale verandering kan behoorlijk wat klachten veroorzaken. 

In deze A-Z lees je alles over overgangsklachten, hoe ze ontstaan en wat je eraan kunt doen. 

Waren het eerst de slapeloze nachten, drukke werkdagen of steeds later opblijvende pubers die je seksleven bepaalden, in de overgang kun je te maken krijgen met een ander fenomeen… een verminderd libido. Gaande weg merk je dat je minder snel opgewonden raakt en dat ook het orgasme anders aanvoelt.

Je verlangt er steeds vaker naar om in je flanellen pyjama lekker tegen hem aan in slaap te vallen. Hoewel veel vrouwen er last van hebben is het soms lastig te bespreken. Want geen zin meer in seks heeft een grote invloed op je leven en je relatie.

Uit onderzoek blijkt dat meer dan 65% van de vrouwen in de overgang last heeft van een verminderd libido. Maar wat gebeurt er eigenlijk, waardoor ontstaat het en vooral: wat kun je eraan doen?

Waardoor onstaat het?

De belangrijkste oorzaak van de afname van libido is de veranderende hormoonspiegel van oestrogeen, progesteron en testosteron in je lichaam tijdens de overgang. Elk van deze hormonen speelt een specifieke rol in het ontstaan van seksueel verlangen. Oestrogeen helpt bijvoorbeeld om een verhoogde gevoeligheid te ervaren tijdens de geslachtsgemeenschap en houdt je vaginawand in goede conditie. Progesteron houdt je libido op peil. Testosteron, een mannelijk geslachtshormoon, verhoogt de seksuele lust en houd je vagina vochtig. Zodra deze hormonen afnemen, kan ook het algemene verlangen naar seks en geslachtsgemeenschap afnemen.

Natuurlijk zijn er ook andere factoren die het libido kunnen verlagen:

Vaginale droogte

Vaginale droogte is een veel voorkomende klacht in de overgang. Het kan je vagina zo gevoelig maken, dat penetratie pijnlijk wordt. Door de dalende oestrogeenspiegel vermindert de bloedtoevoer in je bekkengebied en je vagina en vulva. Het resultaat is het dunner worden van de vaginale wand en een minder vochtige vagina tijdens de seks. Geslachtsgemeenschap kan variëren van ongemakkelijk tot extreem pijnlijk en kan zelfs leiden tot bloedingen. Veel vrouwen zullen hierdoor veel minder zin hebben in seks dan vroeger. Lees verder bij vaginale droogte.

Vermoeidheid

Als je voortdurend te maken hebt met opvliegers, nachtelijk zweten en slapeloosheid kun je steeds meer last van vermoeidheid krijgen. Dit is natuurlijk niet een stimulans om zin in seks te hebben.

Stemmingswisselingen & depressie

Veel vrouwen krijgen tijdens de overgang last van stemmingswisselingen of depressieve gevoelens. Door de stemmingswisselingen is het moeilijker om zin in seks te krijgen op het geplande moment. Je kunt het ene moment veel zin hebben en een minuut later kan het weg zijn. Eventuele gevoelens van schuld, verdriet en frustratie kunnen ertoe leiden dat het libido nog verder daalt. En als je je down voelt kan je libido daar natuurlijk ook onder leiden! Overigens kan het gebruik van bepaalde antidepressiva ook tot libidoverlies leiden.

Veranderd zelfbeeld

Het goed zelfbeeld is vaak een belangrijke factor in de sex-drive van vrouwen. Als je je niet goed voelt over jezelf of als je bijvoorbeeld onzeker bent over je veranderende lichaam tijdens de overgang, dan is het ook moeilijker om je fysiek open te stellen voor een ander. Incontinentie, gewichtstoename en veranderingen van je huid, vagina en borsten kunnen allemaal van invloed zijn op hoe je je voelt over je seksualiteit.

Wat kun je er aan doen?

Soms is een (tijdelijk) verlaagd libido ook prettig. Vrouwen ervaren het als rustiger dat ze geen slaaf meer zijn van hun hormonen en meer ruimte krijgen voor andere delen van hun leven en zichzelf. Voor de vrouwen die er wel moeite mee hebben dat hun libido vermindert, zijn er verschillende oplossingen. Praat met een arts over de symptomen en kies een behandeling die het best bij jou past.

Behandelingen:

  • Praat er over! Door erover te praten met je partner en eventueel als je er samen niet meer uitkomt met je (huis)arts of seksuoloog kun je ontdekken wat voor jou de belangrijkste factor is en samen naar een oplossing zoeken.
  • Seks. Het klinkt een beetje dubbel, maar je libido verbetert als je regelmatig seks hebt. Door te vrijen wordt de vagina beter doorbloed en maak je op een natuurlijke manier testosteron aan. Natuurlijk betekent dit niet dat je tegen je zin moet vrijen. Maar als seksualiteit een belangrijk element is voor jullie relatie, ga dan samen op zoek naar manieren van intimiteit die voor beide partijen prettig zijn!
  • Glijmiddelen. Het gebruik van glijmiddelen tijdens de seks kan gemeenschap minder pijnlijk en dus veel leuker maken. Hoewel glijmiddelen op de lange termijn geen oplossing bieden voor een laag libido, kunnen ze wel tijdelijk verlichting bieden.
  • Vochtinbrengende crèmes en kokosolie. Als je deze crèmes of natuurlijk olie regelmatig in masseert, verbetert de doorbloeding van de vagina. Waardoor je onder andere eerder opgewonden raakt.
  • Hormoontherapie. Door de hormoonspiegels aan te vullen, verdwijnen vaak de klachten. Heb je vooral last van vaginale klachten, kies dan voor een plaatselijke variant in de vorm van een vagina applicatie. Vaginale toediening van oestrogeen is veilig omdat deze niet of nauwelijks in de bloedbaan wordt opgenomen.

Cookie-instellingen