Noortje is wel zoekende, wil misschien wel helemaal weg uit het onderwijs. Haar leidinggevende heeft haar loopbaancoaching aangeboden. Ze is druk met zorg: voor haar moeder, op het werk en heeft last van het feit dat haar jongvolwassen kinderen nu bezorgd zijn om haar. Ze weet dat ze minder suiker moet eten, maar kan geen weerstand bieden aan chocola. Slapen gaat matig. Als ze wakker wordt, kan ze ineens in zweten uitbarsten. En vooral is ze moe!
Haar vraag: ‘Heb ik een burn-out of ben ik in de overgang?’
Noortje is uiteraard geen bestaand persoon, maar de vraag wordt zó vaak gesteld. De Dikke van Dale geeft als definitie van burn-out: ‘Toestand van geestelijke uitputting ten gevolge van langdurige stress’. De definitie van de overgang: ‘Periode waarin de vruchtbaarheid van een vrouw eindigt’. Nou, dan is de vraag makkelijk te beantwoorden: ‘Ja, in ieder geval in de overgang!’ Maar zo makkelijk is het natuurlijk niet. Want de uitputting van langdurige stress wordt zeker ook ervaren.
Verschillende verschijnselen
Nagenoeg elke vrouw komt in de overgang, de periode waarin de vruchtbaarheid eindigt. Deze periode gaat door de hormonenwisselingen vaak niet zonder slag of stoot. De verschijnselen zijn enorm verschillend van vrouw tot vrouw. Waarmee je te maken krijgt, wat je last geeft of wat je misschien juist fijn vindt, is van tevoren helaas onvoorspelbaar. Maar hoe eerder je herkent dat jouw hormonen je parten spelen, hoe sneller je het leven kan aanpassen aan de veranderende factoren, en hoe minder last je ervaart.
“Verandering is de enige constante”, zei filosoof Heraclitus zo’n 500 jaar voor Christus al! Maar als er iets moeilijk is, dan is het wel veranderen.
Belang van erkenning
Naast herkenning van dwarsliggende hormonen, is ook erkenning een belangrijk ding. Gun jezelf tijd en aandacht om hierin je weg te vinden. En daarmee zijn al veel vrouwen verder geholpen. Door Noortje een spiegel voor te houden, ziet zij hoe zij in het leven staat, wat zij kan doen met voeding, haar leefstijl en haar kijk op het leven. Waar zij staat en hoe zij de dingen doet, en waaróm.
Dat zij kritisch mag zijn over zorg voor anderen (dit kan ook gedeeld worden…). Samen zien hoe iedereen een eigen verantwoordelijkheid heeft, de overgangsvrouw, maar ook haar directe naasten waarvoor zij de zorg draagt, collega's en werk.
Time-management
Zorg voor het goed managen van je tijd. Bouw tijd, rust, ontspanning en plezier in en kijk wat je hierin nodig hebt privé en op werk. Werk kan ook gewoon ontspannend zijn en bevlogenheid geven, ook tijdens deze levensfasen. Maak keuzes en neem besluiten.
Met andere woorden: maak je eigen Persoonlijke Overgang Plan om in regie en aan het roer te blijven en kijk wat je hierin nodig hebt.
Ook interessant