Hoe lang duurt de overgang?

Een vraag die regelmatig gesteld wordt door dames die heftige overgangsklachten ervaren. Hoe lang duurt het nog? Daar is moeilijk antwoord op te geven omdat de overgang een fase is, die bijvoorbeeld niet te vergelijken is met een zwangerschap van 9 maanden. Daar weet je precies van hoe lang die duurt. Zo niet met de overgang. Hoe lang duurt de puberteit? Nou globaal gezegd duurt die van 11 tot 18.. zo’n 7 jaar. De overgang duurt vaak ook een jaar of wat. Sowieso kennen mensen diverse crisissen in een mensenleven, fasen waar we doorheen gaan. Hoe lang die duren valt niet altijd vooraf te voorspellen of vast te stellen. Het verloop is geleidelijk en soms ongemerkt.

Wanneer begint het?

Hoe lang een fase als de overgang duurt is deels genetisch/biologisch en deels psychologisch bepaald. Hoe vroeg of hoe oud je bent als je er in gaat kan je soms al herleiden als je het je moeder en oma vraagt. Vaak hebben vrouwen helemaal niet door dat ze in de overgang zijn. Ze krijgen wel allemaal vage klachten als gewrichtspijnen, duizeligheid of opvliegers, ze kunnen ineens angstig, gestresst of agressief worden. Last van stemmingswisselingen krijgen. Maar pas jaren, na vaak jarenlang onderzoek waaruit blijkt dat er niets mis is, komen ze er achter dat “het de overgang is”.

Waar hangt het mee samen?

Hoe lang die overgang duurt hangt samen met je lichaam, je leefwijze en je psychische gesteldheid. Zaken die van invloed zijn, zijn dingen als werk en werkdruk, stress gerelateerde gebeurtenissen zoals een overlijden, scheiding, ziekte of baanverlies. Hoe is het met je relatie gesteld? Ervaar je begrip en steun of moet je het allemaal maar zelf uitzoeken? Hoe zit het met voor jezelf zorgen? Hoe vaak durf je voor jezelf te kiezen of nee te zeggen? Hoeveel rust neem je als je moe bent? Hoe gezond leef en eet je? Beweeg je voldoende? Heb je nare ervaringen of trauma’s goed verwerkt? Allemaal vragen die samenhangen met de vraag hoe lang de overgang duurt. Het is allemaal van invloed.

Hoe nu verder?

De overgang is een fase van jezelf opnieuw uitvinden. Jezelf opnieuw definiëren in wie je bent, wat je wilt doen met de resterende jaren die nog voor je liggen. Hoe je die invulling wilt geven. In hoeverre je bereid bent om daar actief mee bezig te zijn en verandering in aan te brengen. Het is een fase zoals de puberteit waar je door heen moet. Soms erg heftig, lastig of vervelend en soms valt het mee. Het hangt er vanaf hoe vol jouw emmertje al zat toen je er in ging en wat er speelt terwijl je er in zit. Dat is niet anders dan in elke andere fase in je leven.

Je hoeft het niet alleen te doen

Vrouwen in de overgang hebben het vaak niet makkelijk. Vraag hulp om je hiermee te begeleiden. Je hoeft het niet alleen te doen en het is heel fijn als er iemand naast je staat die weet wat het is en hoe je er mee om kan gaan. Hoe je er doorheen komt op een zo’n prettig mogelijke manier. Waar je je vragen bij kwijt kan als je niet weet wat er gebeurt met je lijf en psyche.

Fijn!Share on Facebook22Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn9
De auteur

Jolande Rommens-Musquetier

Jolande Rommens-Musquetier is werkzaam als Counselor, Coach en Therapeut in haar eigen praktijk: Minerva Counseling & Coaching in Breda. Overgang als passie?! Ik ben gepassioneerd over de overgang omdat ik heb gemerkt dat ik vanuit mijn ervaringsdeskundigheid als vrouw in de overgang in combinatie met mijn psychosociale kennis, veel kan betekenen voor andere vrouwen. Ik vind het belangrijk dat we er voor elkaar zijn, elkaar helpen. Immers zijn dit allemaal ingrijpende fasen in een vrouwenleven met heel veel impact. Ik heb mijn bedrijf niet voor niets de naam gegeven van een sterke, rijpe en vrouwelijke godin. Kijk voor meer informatie op Minerva Counseling