Help, mijn punani verschrompelt!

Sinds ik in de overgang ben, verdiep ik me meer en meer in de gevolgen van deze levensfase op mijn lichaam. En al ben ik erg voor natuurlijke processen en geef ik me met liefde over aan de cyclus van het leven, deze ontdekking vond ik ronduit schokkend!

Na een wat branderig onplezierig gevoel, dat weken aanhield en vanzelf niet overging, besloot ik wat meer aandacht te besteden ‘down under’. Want zeg nou zelf, hoe vaak hebben we eigenlijk oog voor onze meest vrouwelijke private delen? En dat terwijl onze punani, zoals ik mijn vagina en vulva ook wel noem, ons niet alleen in staat stelt om te baren, maar ook nog eens een bron is van veel plezier. Een uitblinker in gevoeligheid en flexibiliteit.

Ik besloot het gebied aan een diepgaand onderzoek te onderwerpen en hing wijdbeens boven een spiegel om te zien hoe het erbij stond. De schok was groot toen ik haar van dichtbij zag. Het leek in niets meer op hoe ik het mij herinnerde uit mijn vruchtbare jaren: sappig, soepel en gulzig.

Nu blijkt dat bijna alle vrouwen na de menopauze in meer of mindere mate lijden aan vaginale atrofie. Oftewel het verschrompelen van de vulva, het uitwendige deel van onze vrouwelijke geslachtsorganen. Toch had ik er nog nooit iets over gehoord.

In gesprek met mijn gynaecoloog, leerde ik het volgende:

Vaginale atrofie

Na de laatste menstruatie neemt de productie van het vrouwelijk hormoon oestrogeen sterk af. Daardoor is slijmvlies van de vagina niet langer vochtig en soepel, maar wordt dun, droog en kan ontstoken raken. De schaamlippen worden kleiner, ze verleppen als het ware. (Bij mij persoonlijk zijn zelfs de binnenste schaamlippen bijna helemaal verdwenen.)

Door de verschrompeling en het stug worden van de weefsels kan de ingang van de vagina nauwer worden en door de dunheid van de huid, kunnen makkelijk wondjes ontstaan. Door al deze veranderingen kan seks erg pijnlijk worden (dyspareunie). Wat ons vaak toch al teruglopend libido niet ten goede komt!

Naast alle vaginale klachten, kan deze aandoening ook blaas- en plasproblemen veroorzaken.

Red je punani!

Als je er last van hebt is het zaak er tijdig wat aan te doen. Ervaar je klachten zoals droogte, een branderig gevoel, wondjes, pijn tijdens het vrijen of merk je op dat je vulva verandert neem dan actie!

Wat kun je doen?

  1. Seks, seks en seks
    Het credo “use it or loose it”, gaat zeker op! Regelmatig seks (of eigenlijk elke vorm van stimulatie) staat met stip op 1 om je punani goed doorbloed, sappig en soepel te houden.
  2. Train je bekkenbodemspieren
    Door je bekkenbodemspieren te trainen verbeter je de bloedtoevoer van de vagina. Wat ook weer helpt bij de soepelheid en vochtigheid. Een goede oefening is bijvoorbeeld een kegeloefening, waarbij je jouw bekkenbodemspier circa 15 keer per dag 10 tellen aanspant.
  3. Massage met kokosolie
    Masseer je vulva met natuurlijke oliën, zoals bijvoorbeeld kokosolie. De massage zorgt ook weer voor een betere doorbloeding!
  4. Vochtinbrengers
    Ook kun je een speciale moisturizer gebruiken. Het bevat geen hormonen en het werkzame middel is vaak hyaluronzuur. Een moisturizer zorgt voor een constante vochtigheid, het herstelt de elasticiteit van de vagina en zorgt voor een goede zuurgraad.
  5. Glijmiddelen
    Heb je alleen problemen met vaginale droogheid tijdens het vrijen, kies dan voor glijmiddel. Er is heel veel keuze. Heb je last van gevoelige of geïrriteerde slijmvliezen kies dan voor een medisch glijmiddel!
  6. Vaginale oestrogenen op recept
    Blijf je last houden van een droge, geïrriteerde vagina, dan kan je arts vaginale oestrogeencrème of vaginale oestrogeentabletten voorschrijven. De oestrogenen zorgen voor herstel van de slijmvliezen. Het is een effectieve behandeling en 80 tot 90 procent van de vrouwen komt van alle vaginale klachten af en heeft ook geen pijn meer bij het vrijen. Al na enkele weken zou je duidelijk verbetering moeten merken. De plaatselijke toediening van oestrogenen in een lage dosering wordt gezien als veilig, omdat de hormonen niet of nauwelijks in de bloedbaan worden opgenomen.

Illustratie: Hilde Atalanta – The Vulva Gallery

About the Author Vuurvrouw

Mijn naam is Eveline Bakker. Ik ben ondernemer, moeder en dogwalker met een passie voor de overgang. En ik ben oprichter van Vuurvrouw; hét platform voor en door vrouwen in de overgang.

follow me on: