Help, mijn punani verschrompelt!

Sinds ik in de overgang ben, verdiep ik me meer en meer in de gevolgen van deze levensfase op mijn lichaam. En al ben ik erg voor natuurlijke processen en geef ik me met liefde over aan de cyclus van het leven, deze ontdekking vond ik ronduit schokkend!

Na een wat branderig onplezierig gevoel, dat weken aanhield en vanzelf niet overging, besloot ik wat meer aandacht te besteden ‘down under’. Want zeg nou zelf, hoe vaak hebben we eigenlijk oog voor onze meest vrouwelijke private delen? En dat terwijl onze punani, zoals ik mijn vagina en vulva ook wel noem, ons niet alleen in staat stelt om te baren, maar ook nog eens een bron is van veel plezier. Een uitblinker in gevoeligheid en flexibiliteit.

Ik besloot het gebied aan een diepgaand onderzoek te onderwerpen en hing wijdbeens boven een spiegel om te zien hoe het erbij stond. De schok was groot toen ik haar van dichtbij zag. Het leek in niets meer op hoe ik het mij herinnerde uit mijn vruchtbare jaren: sappig, soepel en gulzig.

Nu blijkt dat bijna alle vrouwen na de menopauze in meer of mindere mate lijden aan vaginale atrofie. Oftewel het verschrompelen van de vulva, het uitwendige deel van onze vrouwelijke geslachtsorganen. Toch had ik er nog nooit iets over gehoord.

In gesprek met mijn gynaecoloog, leerde ik het volgende:

Vaginale atrofie

Na de laatste menstruatie neemt de productie van het vrouwelijk hormoon oestrogeen sterk af. Daardoor is slijmvlies van de vagina niet langer vochtig en soepel, maar wordt dun, droog en kan makkelijk ontstoken raken. De schaamlippen worden kleiner, ze verleppen als het ware.

Door de verschrompeling van de weefsels kan de ingang van de vagina nauwer worden en door de dunheid van de huid, kunnen makkelijk wondjes ontstaan. Door al deze veranderingen kan seks erg pijnlijk worden (dyspareunie). Wat ons vaak toch al teruglopend libido niet ten goede komt!

Naast alle vaginale klachten, kan deze aandoening ook blaas- en plasproblemen veroorzaken.

Red je punani!

Als je er last van hebt is het zaak er tijdig wat aan te doen. Ervaar je klachten zoals droogte, een branderig gevoel, wondjes, pijn tijdens het vrijen of merk je op dat je vulva verandert neem dan actie!

Wat kun je doen?

  1. Seks, seks en seks
    Het credo “use it or loose it”, gaat zeker op! Regelmatig seks (of eigenlijk elke vorm van stimulatie) staat met stip op 1 om je punani goed doorbloed, sappig en soepel te houden.
  2. Train je bekkenbodemspieren
    Door je bekkenbodemspieren te trainen verbeter je de bloedtoevoer van de vagina. Wat ook weer helpt bij de soepelheid en vochtigheid. Een goede oefening is bijvoorbeeld een kegeloefening, waarbij je jouw bekkenbodemspier circa 15 keer per dag 10 tellen aanspant.
  3. Massage met kokosolie
    Masseer je vulva met natuurlijke oliën, zoals bijvoorbeeld kokosolie. De massage zorgt ook weer voor een betere doorbloeding!
  4. Vochtinbrengers
    Ook kun je een speciale moisturizer gebruiken. Het bevat geen hormonen en het werkzame middel is vaak hyaluronzuur. Een moisturizer zorgt voor een constante vochtigheid, het herstelt de elasticiteit van de vagina en zorgt voor een goede zuurgraad.
  5. Glijmiddelen
    Heb je alleen problemen met vaginale droogheid tijdens het vrijen, kies dan voor glijmiddel. Er is heel veel keuze. Heb je last van gevoelige of geïrriteerde slijmvliezen kies dan voor een medisch glijmiddel!
  6. Vaginale oestrogenen op recept
    Blijf je last houden van een droge, geïrriteerde vagina, dan kan je arts vaginale oestrogeencrème of vaginale oestrogeentabletten voorschrijven. De oestrogenen zorgen voor herstel van de slijmvliezen. Het is een effectieve behandeling en 80 tot 90 procent van de vrouwen komt van alle vaginale klachten af en heeft ook geen pijn meer bij het vrijen. Al na enkele weken zou je duidelijk verbetering moeten merken. De plaatselijke toediening van oestrogenen in een lage dosering wordt gezien als veilig, omdat de hormonen niet of nauwelijks in de bloedbaan worden opgenomen.

Illustratie: Hilde Atalanta – The Vulva Gallery

Over de auteur Vuurvrouw

Mijn naam is Eveline Bakker. Ik ben een ondernemer met een passie voor de overgang. En ik ben oprichter van Vuurvrouw; hét platform voor en door vrouwen in de overgang.

follow me on:

Reactie geven:

7 reacties
alexandra schrijft 8 april 2020

Zijn er nog behandelingen voor wie ondanks locale oestrogenen, moisturizers met hyaluronzuur en bekkenbodemtraining nog steeds veel pijnklachten heeft aan de vagina-ingang tijdens de seks? Heeft er iemand ervaring met lasertherapie of introitusplastiek (ingang vagina verwijden)

Reageren
    Vuurvrouw
    Vuurvrouw schrijft 10 mei 2020

    Ha Alexandra, ben je gecontroleerd op Lichen Sclerosus? Dat is een ontsteking van de huid in die gebieden die tot littekenvorming kan leiden en ook veel pijn kan geven bij de penetratie.

    Reageren
      Alexandra schrijft 4 september 2020

      Excuus voor de vertraagde reactie…vrouwelijke gyneacoloog van de menopauzepoli wist mij te vertellen dat mijn vagina er normaal uitzag voor 9 jaar postmenopauzaal en dat er ruimte was voor 3 vingers. Toen gebruikte ik alleen nog oestrogeen en wilde weten of de medicijnen waren aangeslagen voordat ik mij weer aan seks zou wagen. Zij gaf geen antwoord op mijn vraag of dit betekende dat ik weer gemeenschap kon hebben en verwees mij door naar een seksuoloog om 1. haar bevinding te bespreken en 2. te bespreken hoe ‘plezierige seks mogelijk kon zijn na traumatische ervaring’. Seksuoloog kon geen eenduidig antwoord geven op punt 1 omdat zij geen arts en besloot na het aanhoren van mijn sekservaring dat ik aan vaginisme leed, zij stelde voor de vagina op te rekken met een dilatatiesetje. Dit heb ik geweigerd; uiteindelijk kwam zij met een doosje vrij verkrijgbare ovules met hyaluronzuur aanlopen. Geen van beide heeft de diagnose LS geopperd…ik heb mijn probleem aangepakt met behulp van een gigolo. Ik heb met dank aan een heer die weet wat atrofie is, medicatie en bekkenbodemtraining, die ik zelf op internet heb gevonden-geen pijn meer en van vaginisme is al helemaal geen sprake. Ik heb geen uiterlijke symptomen van LS, maar het is inderdaad nooit onderzocht

      Reageren
      Alexandra schrijft 4 september 2020

      Nee, ik ben zelfs helemaal niet onderzocht, maar doorverwezen naar een seksuoloog die besloot dat ik aan vaginisme leed. Ik heb het opgelost door een gigolo in te huren en na twee sessies kan ik zeggen dat ik geen pijnklachten heb en al helemaal geen vaginisme. In mijn ervaring weten artsen en seksuologen niet wat zij aanmoeten met de combinatie overgang, seks en 45-plusser. Je krijgt rustig het advies om ‘het’ niet meer te doen….mijn advies is: dames boek een gigolo want die weet hoe hij moet omgaan met aftrofie, menopauzale frigiditeit en/of vaginisme

      Reageren
      Alexandra schrijft 9 september 2020

      Excuus voor de dubbele reactie…het verscheen niet op de site dus ik dacht dat ik iets verkeerds had gedaan met versturen…Zijn er dames die ervaring hebben met fractionele lasertherapie? Tegenwoordig voel ik een scherpe pijn in de plasbuis tijdens de penetratie. Is daar iets aan te doen behalve het standje aanpassen? Tips welkom, ervaringen met lasertherapie hoor ik graag

      Reageren
Ik schrijft 22 augustus 2019

Is het mogelijk dat je het krimpen van je baarmoeder kan voelen..als een soort vibrerende samentrekkingen in een pulserend langzaam gevoel?

Reageren
Marieke schrijft 18 oktober 2018

Mooi, eerlijk artikel Eveline. Niet alle verandering is vooruitgang 😉
Als het dan nog maar werkt…Ik voeg nog graag iets toe aan de eerste tip. Neem de tijd (!) en samen: alleen met de juiste persoon, want faken lukt echt niet meer.

Reageren
Add Your Reply